營(yíng)養(yǎng)需求提高了

  寶寶進(jìn)入兩歲之后的幼兒時(shí)期，營(yíng)養(yǎng)需求比之前有了較大的提高，每天所需的熱量達(dá)到1200—1350千卡，而熱量來自蛋白質(zhì)、脂肪和糖類，因而寶寶對(duì)蛋白質(zhì)、脂肪和糖類的需要也較之前有所增加。維生素一般從蔬菜和水果中就可以補(bǔ)充足夠。

  同時(shí)，隨著寶寶胃容量的增加和消化能力的完善，每天的餐點(diǎn)逐漸由5次轉(zhuǎn)向4次。在餐點(diǎn)逐漸減少的同時(shí)，每餐的量要適當(dāng)增多。還要注意多讓寶寶接觸粗纖維食品，有助于促進(jìn)腸道的正常蠕動(dòng)。

  專家提醒

  如果糖分?jǐn)z取過多，體內(nèi)的B族維生素就會(huì)因幫助糖分代謝而消耗掉，從而引起神經(jīng)系統(tǒng)的B族維生素缺乏，產(chǎn)生嗜糖性精神煩躁癥狀，所以不要過多吃糖。

  DHA

  給寶寶食用一些深海魚類，如鮭魚、鯖魚、沙丁魚、秋刀魚等，因其富含DHA，會(huì)對(duì)寶寶腦部發(fā)育有很大幫助。

  鈣

  寶寶進(jìn)入兩歲后，已經(jīng)完成了由液體食物向幼兒固體食物的過渡。但牛奶中的營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是鈣，而且之前控制牛奶食用量的目的是為了保證其他食物的攝入量，這個(gè)階段寶寶已經(jīng)能夠吸收牛奶中的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了，所以還是要保證每天最好飲用400~500毫升牛奶，以保證充足的鈣。如果奶量充足，食物搭配合理，則不需額外補(bǔ)鈣。

  專冢提醒

  寶寶喝牛奶在目前的階段還是必須的，但是不能用酸奶完全替代鮮奶，因?yàn)樗崮屉m然含有大量幫助消化的有益菌，但是同等量的酸奶中的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和鮮奶相比要少，所以不能用酸奶代替鮮奶。

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